中医治肾虚分为肾阴虚证和肾阳虚证，应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。肾虚大多是由长期积累引起的，所以一定要小心！
一般来说，肾阳虚证和肾阴虚证不是绝对的。一些患者有肾虚的这些表现，但肾阳虚证和肾阴虚证的绝对分类并不准确。肾虚需要补肾，那么中医治肾虚补肾的食物是什么呢？
一般来说，我们选择补肾的食物主要是清淡、适口和营养丰富的食物，主要是蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋和水产品。温肾助阳的食物并不特别明显。
针对阳或阴，可以使用温肾助阳的方法。平时可以多吃动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。
也有必要吃一些固体精华食物，并尽量去除肉中的脂肪。如西洋参、莲子、山药、五味子、樱桃、覆盆子等。
如果症状是精神紧张、精液容易释放、心烦盗汗、耳鸣、腰酸等阴虚火热症状，一定不要多吃上述保暖补阳的食物。一般来说，你可以吃清淡、可口、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、水产品等。
肾虚还应注意以下几点：
适当锻炼以增强肾脏和身体。肢体功能活动。包括关节、肌腱等组织的运动，以肝肾为主，故有肝肾同源之说。
擅长养生的人更注重冬季锻炼，达到滋补筋骨、舒筋活络、疏通血管、增强自身抵抗力的效果。
适度锻炼。散步、慢跑、健身和太极拳都是很好的锻炼方法。
只要你坚持下去，你就能达到补肾强身的目的。
