在我们大家日常生活中，存在着许多肾虚的真实案例，那么吃什么补肾虚，你真的知道吗？
1、葡萄，葡萄是夏天很受欢迎的水果。它酸甜可口。事实上，葡萄不仅是一种美味的水果，而且还含有许多有益的成分。多吃葡萄可以补血补肾。中西医都认为葡萄对肾脏有好处。
2、豇豆，又名米豆、长豆。它性质温和，味道甜。补肾健脾。除脾虚者外，还适用于肾虚者。适合肾虚患者解渴、射精、白带或频繁排尿。女性白带。《本草纲目》曾记载豇豆有益气、补肾、健胃、生精之功效。四川中医记载也说它可以滋阴补肾，健脾健胃，治疗白带、白带和肾虚遗精。
3、韭菜不仅味道鲜美，而且也含有丰富的营养价值。古书记载韭菜补肝及命门，可以治疗小便频数，遗尿的症状。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用开水送服可以治疗阳痿。
4、黑醋栗，黑醋栗其实是紫梅，但这种水果是从国外进口的，很多人对它知之甚少。事实上，黑醋栗含有大量维生素C、钙、铁、锌等有益元素，不仅可以滋养肾脏，还可以提高人体免疫力，帮助我们抵抗氧化。爱美的人可以吃它来延缓衰老。
5、桑葚，在某些地方也叫桑果。我们都知道深色食物通常被认为是补肾的。桑椹通常是深紫色的，所以它对我们的肾脏也很好。桑椹尝起来又酸又甜。它是一种良性水果，可以滋养肾脏和肝脏。然而，如果你的体质很冷，你应该注意饮食量。
6、芝麻，芝麻肝平，具有补益肝肾、润泽五脏的功效。例如，草药典籍中记载，芝麻气味平和，不冷不热，是滋补肝肾的好谷。尤其是腰酸、腿软、头晕、耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干燥等肾虚患者，是合适的食物。
7、鲈鱼，又称花鲈、鲈鱼。它性质温和，味道甜。滋补脾胃，补益肝肾，益筋骨。《本草经》记载鲈鱼味甘淡，气平，益脾胃。肾主骨，肝主筋。味道属于阴，这总是归因于内脏。它对肌肉和骨骼有益。贾库本超认为鲈鱼很好吃，做蚱蜢特别好吃。适用于肝肾阴虚、脾虚胃虚者。
8、扇贝，又名江珧柱。它性质温和，尝起来又甜又咸。补肾养阴，肾阴虚者应多食。清代食医王认为，扇贝补肾和清淡的蔬菜是一样的。在追求真理的过程中，也有人说它可以滋补真阴，但它实际上指的是滋补肾阴的意义。
