随着社会压力的增加，生活节奏的加快，以及不健康生活方式的多样化，肾虚变得越来越年轻。
肾虚与补肾是密不可分的话题。肾虚怎么补？这可不像买拿六味地黄和神宝那么简单！
中医认为，肾内有精，这是先天性的基础。它主要负责生长发育、繁殖和排便。它与人类的衰老和死亡有关！
肾虚的主要原因是先天性肾虚、后天性营养不良、心房过度劳累或高龄和身体衰竭。先天性缺陷主要与父母的身体状况有关，如父母体弱多病，或子女年龄较大；产后失去支持主要是由于脾胃虚弱、疾病或营养不良，更重要的是，由于心房紧张导致的尿失禁和肾损伤。
当然，生理上，进入中老年后，随着年龄的增长，肾精、气也会不足，人体会逐渐走向老年哀悼。
中医有句谚语说，肾是气的根，肺是气的主。呼吸是肺的主要工作，但它应该以肾脏为基础。如果肾气不足到一定程度，就会出现呼吸困难，这是肾脏过度消耗的结果。
肾脏也负责水的供应。肾脏也被称为水脏。人体内水分和体液的代谢主要由肾脏调节。如果一个人有水肿，那是由于肾脏不能蒸腾和气化造成的。
因此，腰膝无力（充满骨头）、脱发（盛开）以及长期工作和过度工作引起的水肿都是肾气过度消耗的信号。
肾虚的临床症状主要有：腰膝无力、耳晕、注意力不集中、记忆力差、性功能减退或夜间排尿过多，或四肢特别是下肢不温。
肾虚的治疗并不意味着人们可以购买六味地黄丸、肾宝丸和桂附地黄丸来补肾。
如何补肾是最直接有效的？
补肾可以服用中药。例如，一些具有温补阳气功能的中药：附子、菟丝子、肉苁蓉可以进入肾经，使身体温暖、滋养、温暖。也有一些生血养精的药物，如：熟土、山茱萸等，它们不是直接补充肾精，而是需要人体转化，然后以肾精的形式存在。
温肾舒拉福片的主要作用是温肾除湿。对湿热体质引起的粘液异常，以及支配器官性情障碍引起的早泄、遗精、遗尿症有一定疗效。
处方中的王药中亚白芷是从阿拉伯地区进口的。具有生湿热、温肾、补精益气的功效；肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等辅助药物具有生燥生热、治疗湿冷粘液性疾病的作用；罂粟壳具有除湿、清热、固精的功效；藏红花具有通络、活血、益肾的功效。上述药物合理配伍，温肾除湿，可达到治疗男性性功能障碍症状和体征的效果。
日常注意补肾
花更多的时间在运动上
然而，值得注意的是，肾阴虚证患者不应进行剧烈运动。他们应该多锻炼身体，比如散步、慢跑、快步走和太极，而且不应该流汗。相反，更剧烈的运动可以加速血液循环，促进肾阳的补充。
保持良好的时间表和充足的睡眠
男人的肾脏，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证充足的睡眠时间，充分休息人体的各种功能，才能更有效地补肾。相反，熬夜不仅容易损伤肾脏，而且容易损伤肝脏。补肾期间，最忌讳的是熬夜，过着没有约束的夫妻生活。
清淡饮食
男性在补肾时一定要注意不要摄入过多的盐。盐中的钠离子会影响肾脏的代谢，并对肾脏的排泄产生不利影响。此外，油炸和烧烤食品也应该少吃。油炸食品不仅含有更多的热量，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常严重的影响。
