肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。通常表现为背痛、怕冷、精神不好、失眠和易怒。如果不及早预防治疗，不仅会导致其他疾病，还会影响夫妻的生活和工作。那么,肾虚怎么调理呢？
肾虚是由肾器官气虚引起的。患此病将给人们的生活带来极大的不便；会有怕冷、易怒和其他不利于工作的条件；一些肾虚的人会导致性冷淡、腰酸背痛、更年期提前，影响夫妻生活。导致这种疾病的原因有很多，如饮食太咸、爱喝饮料、爱憋尿、喝酒、喝浓茶等。如果肾虚的朋友不能及时控制和补充，就会导致其他疾病，如肺气肿、高血压、支气管炎等，这些都是肾虚引起的。其次，调节肾虚应从五个方面入手。以下是调节肾虚的五种方法。
1、合理科学饮食
肾脏和肝脏是人体的清洁剂，可以排出体内多余的水分和无用的废物。但人们的不良饮食习惯已经成为破坏肾脏器官的无形杀手。肾脏需要足够的水来维持身体的新陈代谢，所以确保每天摄入足够的水。晚上，当肾脏休息时，许多人经常有频繁的夜生活，喜欢吃晚饭。这将导致体内摄入过多的高热量和高蛋白物质，给肾脏器官带来负担；引起动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、冠心病等疾病。合理科学的饮食可以调节肾虚症状。
2、黑食品、枸杞是补肾的圣品
黑色食品
肾虚可分为肾阳虚证和肾阴虚证。若为肾阳虚，应补充鹿茸、肉桂、羊肉、益智、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等；如果是肾阴，肾脏应该用枸杞、银耳、海参和甲鱼来滋养。为了滋养肾脏，多吃黑色食物，少吃辛辣食物。黑色食物可以补肾滋补。平时，你可以选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等食物来保护你的肾脏。你也可以用黑豆、黑芝麻、黑米和其他粥。这些黑色食物可以调节肾虚症状。
枸杞
枸杞具有养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神的功效。这可能会持续很长时间。研究发现，枸杞多糖具有补肾、抗衰老、保护和改善生殖功能、抗疲劳、增强免疫力和抗肿瘤的作用。所以吃枸杞可以延年益寿，补肾。枸杞能治疗肾虚
3、锻炼补肾
生活在于锻炼。运用运动强身、补精、强肾是一种值得提倡的方法。然后介绍一种的补肾运动；双手搓在一起，直到烫到为止，然后放在腰上。手掌在腰部上下摩擦，使腰部温暖。一天200次是的。的运动可以治愈肾虚的症状。
4、警惕毒品
俗话说，药有三毒。你吃药时要注意。没有严重问题时尽量不要服用。你可以使用一些食物疗法或物理疗法。当需要长期服用某些药物时，在做出决定之前，有必要咨询专家。
5、生活规则与性拯救
不规律的生活会伤害人，过度的脑力劳动会伤害血气，频繁的性交会伤害肾脏。因此，我们必须有规律的工作和休息，适度的工作和休息，适度的性生活。能有效滋养精华，保护肾脏。
以上五种方法对肾虚的朋友很有帮助。我希望肾虚的朋友能在日常生活中积累这方面的知识；促进自身疾病的治疗。现在很多人都有肾虚的现象，这对人体非常有害。希望患者朋友能够控制自己的日常生活习惯和节制的性生活；在此基础上，你可以吃一些有益于补肾的食物。黑米和枸杞都是能使人长寿的好东西。只有当我们注意控制日常生活中自身状况的发展时，我们才能慢慢地恢复和恢复良好。建议患者朋友不要同时治疗和控制；饮酒、吸烟和吃辛辣食物。所以即使怎样调理效果也不会有太好的效果。
