肾虚怎么补？补肾就吃烤腰子？老中医：吃错了只会加重肾脏的负担！
秋冬是滋补的好季节，冬季补肾正当时。肾是先天之本，肾好人长寿。民间都说吃啥补啥，天冷胃口好，烧烤摊前买腰子的人排起了长队，但这么做真的科学吗？
其实，这类食品的确含有优质的蛋白等营养物质，适量食用的确能为身体补充能量，但是要说它具有特殊的补肾效果，那就有些夸大了。加之烧烤类食物吃多了，还会升高血脂、胆固醇，长此以往，对身体并不好。
那么，冬季如何养肾呢?接下来我们就一起来了解一下老中医推荐的四个补肾绝招。
1，食补，这是比较有效的一种方法，在冬天养肾，饮食调理是很重要的，比如可以选择吃一些能够温肾壮阳、产热量高的食物，比如羊肉、狗肉等，这些食物对于体寒是很有好处的。
同时可以吃一些起到补肾益肾功效的食物，常见的有核桃、板栗以及桂圆等，还可以泡养生茶喝，比如人参片，黑枸杞，能提高免疫力，补阳气，激发男性活力的作用，嫌麻烦的，可以买一些【五宝茶】来喝，对男性肾脏也能起到很好的辅助作用！还有就是可以吃黑色的食物也，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳以及乌骨鸡等，这些对于身体都是极好的，是补肾首选的食物，但是要注意的是每个人的体质不同，还是要根据自己的身体状况进补。
2，进行些运动，这也是很重要的，这样不仅可以提高身体的免疫力，降低患病的几率，还能够因肾主纳气，帮助肺部呼吸，能够对多种慢性呼吸系统疾病起到很好的预防作用，但是要注意的是不要出汗过多，以防肾之阴精亏损、阳气耗散。
3，在冬天保护好自己的双脚，可能很多人不知道保护脚部和养肾有什么关系，这是因为肾经起于足底，而我们的脚呢是最容易受到寒气入侵的部位，所以要特别注意，注意足部的保暖，尤其是要注意不要光着脚在潮湿的地面走来走去，同时，脚部位有很多的穴位，比如说涌泉穴，不仅注意保暖，在晚上睡觉之前自己也可按摩一会足底，尤其是按摩涌泉穴，是能够起到养肾固精的作用的。
4，注意防寒，这样可以更好的保护肾气，在入冬之后，气温变低，俗话说“早卧晚起，以待日光”，这就是养生的说法，在寒冷的冬季，要尽量早睡，这样能够养人体的阳气，注意生活规律，睡觉的时候关上门窗，以防感冒，保护好肾脏。
以上就是进入冬季之后，养肾的几种方法，希望能够通过上文的讲解，给更多的朋友带去帮助，也能够提高警惕，重视自己的身体健康，关注器官，生活中注意饮食的调理，保护好自己的肾脏，肾健康了，我们的身体才会不易犯病，多吃一些滋补的食物，提高身体免疫力。
