每次提到补肾之时，所有人都会问到应该吃哪些食物？如今大家都在夸大食物的补肾功效，实际上，食物仅仅是食物，它并没有任何治病的作用。所谓的强肾补肾，其实本身是一个模糊的概念，根本没有具体的概念去解释。
学会这5件小事，补肾并不难！
1.避免过度劳累
体力劳动过多时，很容易增加人体的新陈代谢，这样一来就会产生更多的代谢产物，也就会增加肾脏的代谢负担。同时，过量的运动也会引起横纹肌出现溶解的问题，这个问题同样也会损伤肾脏。
2.时刻控制体重
肥胖会引起肾小球问题的发生，更严重时甚至会引起肾衰的发生。建议适当增加运动，少食多餐，吃动平衡才能维持健康体重。
3.每年积极体检
对于肾脏问题来说，最靠谱的做法就是按时体检，实时监控。根据中国卫生局给出的数据显示，引起慢性肾衰的最大原因就是慢性肾小球肾炎，这种问题在早期并没有表现，一般发现时多是到了中晚期。建议大家每年要有一次规范的正规体检，对控制问题有很大帮助。
4.忌烟戒酒
这个问题值得关注，吸烟对于肾脏问题的影响较大，无论是焦油还是尼古丁，都会引起动脉硬化的同时容易损伤肾脏。另外经常饮酒同样会损伤肝脏，当肝脏功能出现衰竭时，很容易引起肝肾综合问题的发生。
5.每周检测血糖、血压血脂数值
慢性肾小球问题，会威胁肾脏最严重的情况就是高血糖肾问题和高血压肾问题。高血糖、高血压等问题不仅对于心脑血管造成伤害，对于肾脏同样会造成较大的伤害。
