点击：165次 文章来源：网络 更新时间：2024-03-27
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肾虚怎么调理？平时常做这几个动作，一起来学习下！补养阳气，恢复活力！
1、上午适度晒太阳，尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。
2、晚上热水泡脚。寒从脚底生，用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
3、动则生阳。定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等。
4、脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。
5、时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，腰背部督脉的穴位。
6、贴肚脐。六七颗花椒，一颗桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。
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