肾虚怎么办？养肾第一步，就是先去纠正哪些伤肾的不良行为。
1. 性生活过度：性生活过度的放纵容易让肾脏受到损伤，身体的精气消耗过度也就容易让自己过于疲劳，从而让肾脏中的气血以及精气被消耗掉。建议大家性生活要适量就好，过犹不及。
2. 思虑过多：肾主骨生髓，有的用脑过度，也会腰疼，髓耗损过度了，反过来对肾也是一种损害。从气血的角度，思虑过度，暗耗精血，精血不足无法滋补肾。想肾好，先要保持心情愉快。
3. 经常熬夜：习惯性熬夜只会让身体的各个器官超负荷工作，得不到修复，尤其是肝脏和肾脏，肝脏和肾脏是相互扶持的，肝脏养血，肾藏养精。因此在平时要注意按时休息，尽量避免熬夜。
想护肾养肾，日常保健养生不可少。这里给大家介绍几个简便易行的保健方法。
1. 叩齿吞津法：这是一种古代经久不衰的健身术，通过有节奏地互相叩击牙齿，然后吞咽口中的津液，达到滋阴养肾的功效。每次以10次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿10次，多做更佳。
2. 搓拉耳朵：中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。通过搓拉耳朵，可以健肾壮腰、养身延年。每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉耳朵。
3. 腰部按摩操：通过上下按摩腰部，至有热感为止，可以补肾纳气。此外，还可以握拳按摩腰眼，以防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
除了通过上述方法以外，还可以通过药物补肾摆脱。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
