肾虚怎么办？如何才能摆脱肾虚烦恼？
很多人一听肾虚总觉得是难治之症，但其实只要大家在日常生活中注意饮食起居，养成良好的生活习惯，也有助于摆脱肾虚的烦恼。
1. 合理膳食
肾精足有赖于后天之精的充养，合理膳食可以使脾气健运，肾精充盈，建议大家适当吃些补肾益肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，以及核桃等坚果类食物。
另外，长期高盐饮食容易加重肾脏负担，建议成年人盐摄入量应控制在每日5g。
2. 充足睡眠
充足规律的睡眠对气血生化、肾精保养起着重要的作用。临床发现，不少肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过分疲劳、睡眠不足的经历。因此，避免过度熬夜，保持良好的作息习惯，早睡早起有利于肾精的保养。
3. 适当运动
俗话说，生命在于运动。现代人忙于工作，经常久坐不动，殊不知久坐会使腰部承受过多的重量，导致局部气血运行不畅，长期以往易伤肾。
所以，大家在日常工作之余也别忘了适当运动，强度不宜过大，可以选择力所能及的项目，例如快走、慢跑、太极拳等，既可以减轻精神压力，舒缓情绪，还能促进血液循环，改善血瘀、气损等情况，提高免疫力，预防肾虚，可谓是一举多得。
介绍一种简单易学的运动方法，两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍200次，具有补肾纳气的功效。
4. 节制房事
肾精易亏难盈，纵欲易损精伤肾，绝欲则气机遏制，不利于血气通畅，所以大家在房事上量力而行，节制有度，这样才有助于养肾、护肾精。对于肾虚证引起的病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚证的良方。
肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。
肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。
三大功效：
1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。
2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
