吃什么补肾虚？女人肾虚可以通过以下食物进行调节：
1. 鸡蛋：鸡蛋富含高蛋白质，有助于消除性生活后的疲劳感。
2. 龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3. 黑米：黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4. 黑木耳：黑木耳具有滋阴补肾、养血润燥的作用，对于女性肾虚有很好的调节作用。
5. 黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，具有补肾益精的作用。
6. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7. 当归：当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8. 何首乌：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
通过以上食物进行调节，可以帮助女性缓解肾虚症状，提高身体免疫力。同时，保持良好的作息习惯和锻炼也是改善肾虚的重要途径。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
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