肾虚怎么调理？肾是人体的重要脏器，养生保健要从养肾开始。冬季更要注重肾脏的保暖，避免剧烈运动导致阳气外泄。这里给大家介绍7个简单实用的养肾小动作，让你随时随地照顾肾脏健康。
1. 握固功：将大拇指扣在手心，其余四指屈曲，用力握紧，然后放松，重复数次，直至发热。
2. 外劳宫补肾法：仰卧，两手背紧贴在腰下，5-10分钟后，热感会逐渐传遍全身。
3. 勾脚：双腿伸直并在一起，脚尖向上勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
4. 提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓一缓下落一半，而后轻震地面。
5. 按揉肾俞：用双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次；或握空拳揉擦30～50次，至局部有热感为佳。
6. 三圆式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，两臂抱圆。
7. 掐跟腱：内外侧跟腱的位置正好为太溪穴和昆仑穴，每天掐揉两穴，每次3～5分钟，可起到补肾养生的效果。
这些简单易行的养肾小动作，有助于增强肾脏功能，保持身体健康。
除了通过上述方法以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
