吃什么补肾虚？中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。
根据中医五行及藏象学说，黑色主水、入肾，因此很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、海带、紫菜、桑葚等。
冬天正值养肾黄金期，今天我们就给大家分享几个既美味又养生的黑色食物。
黑豆：中医认为黑豆味甘性平，能益肝补肾、滋阴补血、活血明目、安神，有“肾之谷”的美誉，是强壮滋补的“天然肾宝”。
黑米：中医认为黑米味甘性平，有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。黑米是一种未经精加工的糙米，因而保留了更多营养素，比如丰富的维生素、矿物质、脂类、膳食纤维和花色苷等。
黑芝麻：中医认为黑芝麻味甘性平，有平补肾阳、补血、润肠、养发等功效。特别是黑芝麻，被誉为“长生之食”，具有益肝补肾、润肠通便、补益精血之良药。
紫菜：中医认为紫菜味甘、咸，性凉，具有补肾养心、益血、清热化痰、软坚散结等功效。紫菜营养丰富、口感细嫩，被称为“海中菜王”。
乌鸡：乌鸡味甘性平，有补肝益肾、补气补血、退虚热等功效。乌鸡是具有滋补虚劳、补气养血、调经止带功效的上好佳品，主治一切虚损症，如腰腿痛、消渴久痢、头晕目眩、气喘乏力等。
以上黑色食物均具有补肾养生的功效，适量食用有助于保持身体健康。但请注意，任何食物都不可过量食用，需根据个人体质和需求适量食用。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
