吃什么补肾虚？随着现代生活的快节奏，人们往往忽视了自己的健康，特别是肾气的不足。肾气不足会引发腰酸背痛、乏力等一系列问题。今天，我们将为大家介绍植物界中的两大补肾佳品，它们不仅能够帮助你补充肾气，还能让你的身体更加健康。
一、韭菜
韭菜被誉为“起阳草”，具有补肾壮阳的作用。在中医中，韭菜被广泛用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、尿频、遗精等症状。现代研究表明，韭菜中含有丰富的锌、维生素C等营养成分，能够提高人体免疫力，增强肾功能。
推荐食谱：韭菜炒鸡蛋
1.准备适量的韭菜洗净，放在案板上，切去根部，再改刀切成小段。金针菇切成小丁，全部切好后装入碗中，再打入三个鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
2.调料汁：碗中加入一小勺食盐，一点鸡精和胡椒粉，一勺玉米淀粉，再倒入一小碗清水，用勺子搅拌均匀。
3.锅内倒入适量油，油热后倒入韭菜鸡蛋，中小火煎至定型后，用铲快速翻炒，大概翻炒两分钟左右，盛出装入碗中。
4.锅内加入少量食用油，油热后倒入姜蒜末、小米椒，炒出香味后，倒入韭菜鸡蛋，大火翻炒均匀，然后倒入调好的料汁，继续大火翻炒，把韭菜鸡蛋炒至入味，就可以出锅了。
二、山药
山药具有补肾益精、益气养血、润肺止咳等作用，适量食用山药可以改善肾虚引起的腰酸腿软，同时，山药还富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，增强抗病能力。
推荐食谱：小炒山药
1.准备一根山药，用刮皮刀削去外皮，放在案板上，改刀切成薄片。切好后放入碗中，加入一勺食盐和白醋，再倒入适量的清水，防止氧化变黑。
2.大蒜切成片、生姜去皮切成片、青椒去蒂去籽切成小块、胡萝卜切成菱形块，瘦肉剁成肉末，全部切好后装入碗中。
3.锅内倒入适量油，油热后倒入姜蒜，炒出香味后，倒入胡萝卜，快速翻炒几下，然后倒入山药，大火快速翻炒，把山药表面的水分炒干，再加入小半碗的温水，放入肉末，铲子把肉末划散，然后焖煮两分钟。
4.两分钟后，加入小半勺的食盐和鸡精、少许的白糖，快速翻炒，把调料炒至化开，然后倒入青椒，大火翻炒几下，把锅内汤汁炒至浓稠 ，将青椒炒至断生，就可以出锅了。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
