肾虚怎么调理？在生活中，肾虚这个词常常被提及。肾虚是中医领域的一个名词，指的是人体肾脏出现精气不足或肾阴阳虚损的情况。许多人对肾虚的了解较为片面，认为只有男性才会肾虚，实际上男女都可能出现肾虚。
肾虚的原因之一可能是纵欲过度，如性生活过于频繁。男性在性生活上不节制，容易出现腰酸背痛、失眠多梦等症状，导致肾虚。要调理肾虚，可以从以下几个方面着手：
1. 调整饮食：多吃含优质蛋白质、铁质的食物，如乌鸡、动物血、大枣和黑木耳等。同时，要避免吃苦寒和冰凉的食物，以免伤害肾脏。多吃滋补食物，如桑葚、枸杞、山药、韭菜、羊肉等。有条件的话，可以食用鹿茸、肉苁蓉等滋补品。
2. 保持良好的生活习惯：保持规律适度的性生活，保证充足的睡眠，每天至少睡够7~8个小时，23点之前进入深睡眠状态。
3. 泡脚：每天晚上用37~40℃的温水泡脚，并对脚底按摩，能起到强身健体、益精补肾的效果。同时，适当按摩腰部，以补肾纳气。
4. 锻炼：进行适当的运动，如双手合十搓热后放在腰间，上下搓热腰部。避免剧烈运动，进行简单的有氧运动是不错的选择。
总之，调理肾虚要综合饮食、生活习惯、锻炼等多方面因素，以达到阴阳平衡，增强体质。
除了通过上述方法以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
