肾虚怎么调理？睡前四个动作，轻松护肾：
1、擦肾俞：腰为肾之府，肾俞穴位于腰部两侧，经常推擦可温肾阳、通经络。每晚睡前，以双手握空拳，沿肾俞穴来回擦动，每次50下左右，可起到护肾作用。
2、揉耳朵：耳朵与肾脏密切相关，刺激耳部可调节脏腑功能、益肾强身。临睡前，用双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，力度适中，直至耳轮发热。
3、按摩脚心：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。每晚临睡前，用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。
4、脚对脚睡：自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡。这种睡觉姿势被称为“还阳卧”，有助于阳气充盈。需要注意的是，睡觉时要注意保暖，避免将双脚正对空调或电扇。
以上四个动作可以帮助护肾，改善肾阴虚症状。在睡前进行这些简单的锻炼，有助于提高睡眠质量，增强肾脏功能。
除了通过上述补肾方法以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
