吃什么补肾虚？肾虚会导致患者出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕和耳鸣等症状。肾虚的人免疫力也会下降，因此，发现自己肾虚时，应该多吃一些具有补肾作用的食物。下面为您推荐一些补肾虚的食物：
1. 豇豆：又称饭豆、长豆，性平，味甘。豇豆具有补肾健脾的作用，除了适合脾虚者食用外，肾虚之人也宜食用。
2. 黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米有助于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3. 红豆：红豆性平味甘，具有补肾健脾、理中益气、滋阴补肾、健脾胃、治白带等作用。适合脾虚者和肾虚的人食用，尤其是肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带的人。
4. 栗子：栗子味甘性温，含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子具有补肾的功效，适合肾虚腰痛、双腿无力的人食用。
5. 猪肾：猪肾性平味咸，可以补肾脏，特别适合因肾虚导致的腰酸腰痛、盗汗和老年人肾虚耳聋耳鸣者食用。
6. 芝麻：芝麻甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。尤其是对于肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结等症状，具有良好的改善作用。
通过以上介绍，相信您已经了解了吃什么可以补肾虚。在日常饮食中适当增加这些食物，有助于改善肾虚症状，提高身体免疫力。祝您生活愉快，身体健康！老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
