点击：171次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-27
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肾虚怎么调理？以下是一些方法：
1. 保持充足睡眠：调理任何体质，都要先把睡眠调好。避免过度熬夜、过度疲劳，以保持充沛精力。
2. 注意饮食：避免暴饮暴食，少吃肥甘厚味、辛辣煎炸食物，禁止吸烟、酗酒。根据阴虚、阳虚情况选择食物。肾阴虚的人以“清补”为主，肾阳虚的人应吃些温肾壮阳的食物。
3. 适当按摩：每晚睡前按揉脚底涌泉穴，有助于治疗肾虚导致的腰部虚证，强壮腰膝，使行走有力。
4. 睡前泡脚，注意足部保暖：足部保暖是养肾的一种方法，泡热水脚可促进心肾相交，加速睡眠。
5. 合理用药：注意劳逸结合，规律作息。如遇到失眠多梦、神疲乏力等症状，要分清肾阳虚还是肾阴虚，对证下药。肾阴虚者可多吃黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑米，也可适当服用中成药，比如肾合胶囊。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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