点击：184次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-26
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肾虚怎么调理？以下六个方法帮助你养护肾功能：
1、适量饮水：
饮用白开水冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病，而非饮料、浓茶或咖啡。
2、保证充足睡眠：
在深度睡眠中，机体可以修复损伤、提高免疫力。避免熬夜、过度疲劳和睡眠不足。保持早睡早起、节制欲望，有利于肾精养护。
3、饮食平衡：
避免过度油腻，适当摄入黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等。
4、保持大便通畅：
通过按摩腹部、多食蔬菜水果、多喝水等方法，保持大便通畅，保护肾脏。
5、保暖与按摩：
注意脚部和腰部保暖，避免受凉。尤其是避免赤脚在潮湿地方长时间行走，不要直接对着空调或电扇吹腰部和下肢。
6、加强锻炼：
适量参加体育锻炼，提高身体机能。但避免过于激烈的运动，量力而行。
遵循以上方法，有助于养护肾功能，保持身体健康。如有需要，请在医生的建议下进行更专业的养护。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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