点击：118次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-26
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肾虚怎么办？教你养肾护肾的三个小妙招：
1. 按摩涌泉穴：涌泉穴位于脚底的第一跖骨足跟之间，是肾经的重要穴位。每天用拇指轻按涌泉穴，每次持续按摩3-5分钟，有助于激发肾脏的运行和调节肾脏功能。
2. 含温水在口中：含温水可以促进唾液分泌，而唾液中含有一种名为“唾液酸”的物质，具有益肾作用。早上起床后和睡前可以在口中含一些温水，这种方法有助于保持肾脏的湿润，并有助于排出体内废物，从而有益于肾脏健康。请注意，温水的温度应适中，避免过热或过冷。
3. 保持正常排尿习惯：尽量避免憋尿，及时排尿。长时间憋尿会增加肾脏的负担，容易导致尿液滞留和细菌滋生，增加尿路感染和结石的风险。保持正常的排尿习惯对肾脏健康至关重要。
通过以上三个简单易行的方法，我们可以有效地养护肾脏，保持身体健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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