点击：109次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-26
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肾虚怎么办？肾虚的八大表现，看你有没有：
1. 尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁：肾气亏虚，膀胱气化无力。
2. 大量脱发：肾主水，其华在发。
3. 黑眼圈：肾气不足，气血循环不畅。
4. 怕冷且容易腹泻：肾阳不足，不能温煦身体。
5. 莫名发胖：肾气虚，痰湿瘀滞。
6. 烦躁失眠：肾阴虚，虚火内扰。
7. 牙齿松动、牙龈萎缩：肾主骨，阴虚火旺。
8. 记忆力下降、听力下降：肾气不足，脑髓失养。
针对这些表现，可以采取以下对策：
1. 暖身补肾，保持良好的作息和饮食。
2. 提肛运动，增强盆底肌肉群。
3. 梳头、黑豆水，促进头皮血液循环。
4. 生姜大枣粥，温暖身体，增强免疫力。
5. 泡脚、搓后腰，疏通经络，行气活血。
6. 黑豆枸杞桑葚茶，滋阴养血，清热安神。
7. 叩齿吞津术，坚固牙齿，补肾生津。
8. 天人击鼓健脑法，强肾固元，提高记忆力。
注意：肾虚需要长期调养，避免急功近利。保持良好的生活习惯，饮食平衡，适度运动，才能从根本上改善肾虚状况。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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