点击：70次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-24
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肾虚怎么补？冬天是补肾的最佳时机，只需做好三件事：
根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，冬天是一年中的闭藏阶段，阳气内藏、阴精固守，是机体能量蓄积、补精藏精的好时机。
第一件事：保证子午觉
借助外界的阴阳气息来补充肾阴和肾阳。子时为晚上23点至次日凌晨1点，午时为中午11点至13点。午时睡眠可养肾阳，子时睡眠则养肾阴。
第二件事：以食补为主，药补为辅
豆类中，大豆的补肾效果最佳，有助于补肾健脑、填精补髓。肉类中，猪肉的补肾效果较好，营养丰富且不易上火。五果中，毛栗子最能入肾，具有较好的补肾效果。
第三件事：注重补肾精，延年益寿
“补肾要补精，阴阳要平衡”。善待肾精、滋养肾精，才能使衰老速度比同龄人慢。肾精不足者可借助中药调理，如肾合胶囊，疗效较好。
秘方:肾合胶囊
【适应症/功能主治】温肾助阳、益气固精。用于肾阳亏虚证。症见腰膝酸软，性欲减退，畏寒肢冷、小便清长，大便溏稀，舌质淡苔薄，脉细弱。结果：坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。
在冬天这个季节，通过做好以上三件事，有助于增强肾精，提高身体抵抗力，实现延年益寿。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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