肾虚怎么办？如何判断肾的健康情况？
可以从头发上进行判断：发为肾之精华，发为血之余。
1. 头发黑不黑与肾的好坏有密切关系。肾气收敛能力强的人，头发滋润，不易脱发；反之，肾气收敛能力弱，头发易枯燥、易脱落。
2. 不同年龄段头发异常变化可能对应的疾病：
- 小孩头发稀疏萎黄，伴有“五迟”现象（即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓），说明先天肾气不足，且消化不太好。
- 青壮年头发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。
- 头发枯黄、易断的人，说明气血不足、毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
- 白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属于正常的生理发展规律。但若太严重，可能是肝肾久损、气血大亏所致。
- “少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。
小贴士：虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进、消瘦、情绪异常等表现时，应前往医院就诊。
肾经按摩：
01. 涌泉穴：涌泉穴是肾经之气的源泉。经常拍打、按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。
02. 太溪穴：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，对很多慢性病有治疗作用，如肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等。
03. 复溜穴：复溜穴位于太溪穴直上两厘米处，治疗瘀血和炎症效果最好，相当于六味地黄丸的功效。
04. 肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，按摩此穴对肾虚腰痛等有防治作用。
此外，每天早晚空腹揉脐1000下，有很好补肾功效！重点灸神阙、关元穴，这是最简单省事的养肾方法。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
