点击：180次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-23
一对一提交个人病情，现在预约，当天即可就诊，无需排队，免挂号费...【了解详情】
肾虚怎么办？肾虚是很多人面临的健康问题，日常保养至关重要。以下六个方法有助于缓解肾虚症状，提升身体健康：
1. 保持心情放松：过度焦虑和担忧不利于身体康复。肾虚患者应尽量放松心情，避免纵欲过度。
2. 饮食调理：多吃具有滋补作用的食物和药膳，帮助身体恢复。注意适当进补，利用食物和药材的功效调理身体。
3. 充足休息：保障充足的休息时间，避免熬夜通宵。养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4. 避免憋尿，按摩腰部：长时间憋尿可能导致肾盂肾炎，甚至肾功能损害。经常按摩腰部穴位，有益于温肾阳、利腰脊、通经络。
5. 锻炼身体：如太极拳、缩肛运动等，有助于增强体质，改善肾虚症状。
6. 搓脚心：每天早晚各一次，搓热双手，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下。
肾脏保养不分男女，肾虚患者应积极调理不适，帮助自己重回健康的生活轨道。遵循以上六个方法，让你的身体逐渐焕发生机。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
1.了解阳痿症状、危害、原因
2.了解阳痿检查等相关知识
3.对照自己情况看看是怎么回事
1.了解阳痿需要做哪些项目检查
2.了解阳痿检查需要注意事项
3.检查报告如何查看
1.了解阳痿治疗方法有哪些
2.了解阳痿治疗过程注意事项
3.如何预防护理
根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
中秋佳节，月圆人团圆，而对于上夜班的中老年人来说，白天却成了难以逾越的 肾虚怎么办。 夜班打乱了人体的生物钟，使得阴阳失衡，进而引发失眠。加之中秋时节气候转凉，[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，如同不速之客，悄然打破了这份宁静。失眠的原因多种多样，从身体层面看，可能与脏腑[详细]
中秋之夜，月圆人团圆，然而对于许多中老年人而言，夜晚却成了难熬的时光。失眠，尤其是 肾虚怎么办 ，成为了困扰他们的难题。这背后，隐藏着身体机能的微妙变化。中秋时[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，却有不少中老年人因失眠而苦恼。失眠，如同夜空中偶尔掠过的乌云，遮蔽了月光的温柔，让人难以享受这份宁静。 肾虚怎么办 的原因多种多样，[详细]
北京中方中医院
