肾虚怎么调理？
把你的脚浸泡在热水中，热水的温度是热的，但不要太热。浸泡15-30分钟；泡脚时揉背，暖手掌，上下揉背3-5分钟。图片“腰为肾之府”。揉腰可以通经络，活血化瘀，
睡眠补肾
每天晚上睡觉前，双手紧紧靠在腰上，仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。
外劳宫穴，是手背上与手掌相对应的区域，可以与内脏冷热气的积聚相调和。外劳宫双手紧贴腰部的肾区，手掌的热量直接温暖两个肾脏。这可以驱散肾脏中的冷能量，促进睡眠。
提肛补肾就像排便不停。提起肛门，然后放松，然后再次提起，一个接一个地松开。提起时吸气，松开时呼气。任何时候都要做50次提肛练习。
孙思淼在《枕中国边》中提到“谷道要勤夹”。孙思淼认为肛门位于人体的督脉上，督脉是阳经之海，具有调节全身各阳经气血的作用。经常捏谷道，可以增强中气，增强内脏，调节气、血、阴、阳。
擦耳补肾
休息时，用双手捏、揉、拉、擦整个耳朵3分钟，不拘泥手法，以感觉疼痛较小为宜。耳朵会变红直到感到温暖。最好在脖子和背部也能感觉到热的感觉，那里的气和血流动通畅舒适。图片“耳朵是肾脏的开口”，肾脏打开耳朵。耳朵是六条阳经的汇集点。经常按摩耳朵可以起到补肾养身的作用。
人的一生，会经历肾气不足、肾气充足，再到肾气不足，最后耗尽肾气而死亡的过程。肾气是我们生存的基础，减少欲望，淡泊平和，减缓肾精的消耗是滋养我们精神的方法。
