吃什么补肾虚？男人吃什么补肾补精；男人养肾10食物！
男人吃什么补肾补精
牡蛎当之无愧
男人过了四十岁就会像三十岁的女性一样，身体机能就会一路下滑，如果压力太大，或者是保养的不当，或者是出现了一些肾亏的现象，只要男性朋友从根本改变身体的体质，男人吃什么补肾壮阳呢，男性就要从饮食、药疗配合调整了，下面了解一下男人养肾的10种食物。
男人养肾10种食物！
1、牡蛎
牡蛎相信大家都知道是一种海鲜食物，里面含有丰富的蛋白质和微量元素；比如有铁、锌、蛋白质等多种维生素，是可以滋补养肾。男人吃什么补肾壮阳，牡蛎可谓是当之无愧，很多在沿海的城市，可以都会上一盘牡蛎，牡蛎对于男性的性功能和精子的质量都是有很好的提高的。
2、枸杞
枸杞是大家所熟悉的，是可以养肝明目的，除此之外，枸杞还可以补肾，如果男性有早泄，性功能问题，遗精等情况有很好的补益作用，同时也是可以提高精子质量和免疫力的，但是男性要注意，感冒发烧不可以吃。
3、甲鱼
肉类的补肾壮阳食物，很多男性觉得牛羊肉比较好，其实不是这样的，牛肉含蛋白质丰富，但是补肾的效果其实不如甲鱼，而且甲鱼对于男性的补肾壮阳效果是极佳的。
4、海参
海参是很好的补肾壮阳的食物，有很好的补肾益精的作用，不仅对于男性肾虚引起的阳痿早泄问题有很好的效果，对于老年人而言，适当食用海参可以提高老年人的免疫力，并减少疾病的发生。
5、韭菜
韭菜是非常常见的，韭菜在蔬菜里面可以说是补肾壮阳强的，有很好的补肾壮阳效果，可以很好的帮助男性提高精力，也可以滋补肾气，但是有一点要注意，本身就存在阴虚的情况，就要少吃了。
6、驴肉
驴肉是属于高蛋白、低脂肪的肉类食物，是可以很好的滋补气气血，养肝补肾，如果男性存在肾虚的情况，就可以通过食用驴肉来改善阳痿的症状。
7、牛鞭
牛鞭适量食用可补肾壮阳，具有补肾壮阳、补血益气功效：牛鞭富含雄激素和多种营养元素，可改善肾虚亏损引起的症状，补充体能。
8、深海鱼
可以吃一些深海鱼能够起到补肾壮阳的作用，能够有效的改善男人的性功能，男人补肾壮阳应该要多吃一些滋补身体的食物，同时也需要加强身体的保健工作，可以提高人体的免疫功能，能够改善男人房事生活质量。
9、猪肝
猪肝含有丰富营养成分：猪肝含有铁、磷、蛋白质等成分，具有补肝、养血的功效，能够改善因肝肾亏虚引起的多种症状。
10、鸡肝
鸡肝一般情况下具有辅助补肾壮阳的效果，但是达不到治疗的功效，同时也需要注意控制量，不可以吃过多。
在中医的角度上来讲，黑色的食物有补气壮阳的作用，但是这些东西必须长期使用才有一定的效果，短时间内使用是体现不出来效果的。比如您经常吃黑芝麻，黑豆，黑枸杞等。根据自己的嗜好，选择不同的食用方法。
羊肉可以补肾壮阳，但要坚持食用，才能起到这种作用。羊肉性温，味甘，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及某些微量元素，均属人体必需的营养素。因此被人们用于御寒及滋补，有暖中补肾，开胃健脾的功效，建议平时多吃些。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
