吃什么补肾虚？这4种菜补肾，肾虚要常吃，阴阳双补，补肾固精让你肾气满满！
“肾虚”怕的4个菜，肾虚想要补肾的朋友一定要多吃，大家好，我是和医生，如果你平时呀，怕冷或者怕热，经常有体虚乏力，很容易累，腰膝酸软，腿疼背痛，甚至是有男科问题，早泄不举，阳衰无子，早衰白发以及健忘失眠等情况，这多见是肾虚了，那日常生活中，哪些菜补肾效果很好呢？那今天和医生就和大家分享一下，如果你有我上面说的这些表现，可以适当地多吃一些。
那说的第一种菜呢，就是山药
它具有很好的补肾益气，固精补脾的作用，并且呢，山药也是临床上，常用的脾肾双补的中药，是一个很好的补虚的药材，对于肾虚导致的肾精不固，遗精遗尿，以及脾虚导致的腹泻食少等，有较好的调理作用，我们平时呀，熬汤的时候，蒸煮一下，把山药作为主食之一，都是可以的。但是大家需要知道一点，山药不宜和降糖药，以及维生素C同用。
第二个菜就是秋葵
秋葵味甘性平，是一个很好的补肾健体的中药，并且还有很好的清热解毒、消肿利尿的作用，它主要针对的是呀，肾虚导致的水肿呀，小便不利这样的情况，中医认为，肾为水脏，主我们的二便，所以肾虚是可以导致，水肿和小便失常的。
第三个菜就是蚕豆
这个除了补肾以外，还具有健脾利湿的作用，那如果说你除了肾虚以外脾胃功能还比较差，脾虚湿气重，中气不足，那这个时候用个蚕豆也是很好的，但是我们需要知道，这个蚕豆吃多了容易腹胀，所以不建议一次吃很多。
这一个菜就是黑豆了
中医认为黑色在五行中，是属于水的，而肾为水脏，黑豆呢，具有很好的补肾益脾，健脑益智的作用，既是一个很好的煮粥的豆类，又是一个很好的补肾的中药，但是我们需要知道，黑豆还具有一定的润肠作用，所以如果你经常的腹泻，拉肚子，就不建议使用了。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
