吃什么补肾虚？补肾食物大盘点！
1、韭菜
韭菜能补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。
韭菜具有补肾助阳、止汗固涩、提神健胃的作用，韭菜籽是韭菜的精华部位，具有补肾助阳、止汗固涩、提神健胃的作用，韭菜籽在韭菜中的精华部位有很大的作用，可以起到散瘀、温补肝肾、壮阳固精的作用，所以在日常生活中可以根据自己的需求服用一些韭菜籽。
2、枸杞
枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚。
3、栗子
栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。
4、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆可食用。
5、黑米
黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效。对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。
6、黑豆
黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合于消渴多饮，小便频数等肾虚者食用。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
