肾虚怎么办？“肾脏健康，身体好”，5个方法养护肾脏，希望你了解，保护健康！
1、多喝水
喝水能够促进毒素的排泄，防止由于尿路感染导致肾结石的形成。但是也需要健康的喝水，在正常情况下，每天的饮水量应该在1800ml-2000ml之间，睡觉前也不宜大量喝水。喝水之后会导致尿液存积，对肾脏造成一定的负担。
2、低盐饮食
高盐的摄入会增加肾脏的滤过压力，引起水钠潴留和血压升高的风险，而这些因素，同样也会影响肾脏的健康，吃得太咸，一时可能不会对肾脏健康形成影响。但在长期的饮食影响下，肾脏健康受到损害的风险就会大大增加。
因此，学会吃得淡一点，每天摄入盐的量在5~6g左右，就足够身体所需了。这种盐，不要单单认为是我们炒菜用的盐，日常生活中调味品中隐形盐的摄入，同样也值得关注。
3、减少憋尿
很多人由于自身工作的原因导致自己不能够及时去厕所，这个时候就会出现憋尿的情况。
如果长期将尿液存放在体内就会出现废物堆积致使体内毒素堆积，进而累积到人们的肾脏，进而损害人体健康。建议人们在日常生活中要定期排尿，不然可能会损坏肾脏健康。
4、健康作息
经常熬夜或者作息不规律会影响人体的内分泌，久而久之则会使肾脏的代谢功能受到影响，最终使肾脏受到损伤。因此要养成健康的作息习惯，早睡早起避免熬夜，尽量在10点之前上床睡觉，11点之前进入深睡眠，可以让肾脏更好的进行自我修复。
5、坚持运动
在保护肾脏时应该坚持去锻炼。运动看似和肾脏保养没有关系，但许多健康问题和运动量不足，抵抗力薄弱有关。
没有足够抵抗力对抗病原体入侵，容易受到感染而引发炎症，最后器官功能下降。另外，不少人久坐不动，会让肾结石患病率增高。
产生的结晶物质没有通过运动来加强代谢顺利排泄掉，可能会逐渐累积，越来越多后引发结石。
而那些保养工作做好，选择适合运动项目耐心坚持的人，不仅激活免疫细胞功能，还能提高代谢能力，同时保护重要器官。
上面五个方法就可以很好的调理养护肾脏，建议肾不好的人不妨可以从这几方面做起。当然就算是肾脏健康的人，平时也应做好这些养护工作，以更好的保持其功能。肾不好对人体危害很大，所以建议大家平时一定要重视肾脏的保养。
