肾虚怎么补？从这两方面告诉你！
肾脏不但要维持身体的代谢，而且对泌尿系统和生殖系统也有重大作用，一旦出现了肾虚的情况，不但会导致腰痛，还有可能会引起夜尿增多或者性功能下降的情况，因此出现了肾虚的情况之后，要及时进行改善、补救，避免出现更严重的问题。那么出现肾虚怎么补呢？
一、饮食调补
1、 不能经常吃辣
比较辣的食物能够让人味蕾大开，但是肾虚患者却并不适合经常吃这种类型的食物，比如生姜或者大葱，因为这些食物当中有大量的钾元素，会使身体内的酸碱度出现异常，给肾脏增加负担，最终则有可能会对肾脏造成损伤。
2、 不能常吃寒凉的食物
中医认为经常吃寒凉的食物对肾脏大大不利，比如雪糕或者冰镇的水果，不但会导致肾阳不足，还有可能会导致肾阳虚弱，甚至还有可能会引发肾功能衰退，另外寒凉的食物还会对胃肠道造成刺激，影响胃肠道的消化和吸收功能，促使不能够很好的吸收补肾食物当中的营养成分，因此肾虚患者尽量不要吃寒凉的食物。
3、 不能够吃得太咸
适量的摄入食盐能够使肾脏的代谢变得更加顺利，但如果经常吃太咸的食物，则会因为水钠潴留增加肾脏的负担，不但会使肾虚变得更加严重，还有可能会导致浮肿的出现。
二、生活中的保养。
肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。
1、不可轻视防感冒，感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
2、加强锻炼，肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
