男人肾虚怎么补回来呢？
1、莲子
说起莲子，大家都不会陌生。莲子的心是很苦的，但是它对于补肾可是很有好处的哦，特别是对于心力交瘁而引起的效果更好。
2、板栗
板栗内含有非常丰富的多种营养素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量，远远高于一般的干果，栗子具有很好的补肾效果。因为肾虚而引起的腰痛，双腿无力的人群非常适用于吃板栗，但是每天的量也不建议过多，最多吃6.7个就好了。
3、黑米
黑米在生活中非常常见，它的营养价值也是非常高的。不仅可以很好的益气补肾，还可以帮助头晕、贫血的人群改善症状。
4、胡桃仁
胡桃仁也经常被人们用来补肾，因为胡桃仁可以很好的补肾固精。对于男性肾亏的症状非常有好处。
5、山药
山药也是一个很好的滋补身体的食材，不管是阴虚火旺或者是肾气不固而引起的男性遗精或者是早泄。都可以经常食用山药，可以炖汤也可以清炒。和芡实、莲子等一起食用的效果更佳。
6、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，对于肝肾具有很好的滋补作用，还可以润五脏。如果男性是因为肝肾精血不足而引起眩晕、脱发等情况的话，吃黑芝麻有很好的保健效果哦。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
