手淫引起的肾虚怎么补？
手淫引起肾虚，时间短怎么办？
手淫引起的肾虚怎么办？先要戒掉手淫的毛病，平时注意合理的饮食搭配。
肾阳虚的人通常会感觉疲惫、气短、腰背酸痛等症状，肾阴虚的人则是表现为五心烦热、口干舌燥等症状。
肾虚如何补肾
一些男人肾虚了就想到要补肾，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助。但是，有些人会发生补不进去，“虚不受补”的情况发生！这个要注意！
注意生活习惯
不要接触那些对身体有害的书籍视频了，戒色节欲是需要的。在也不要熬夜通宵打游戏了，没事的时候建议晚上10点就睡。
运动使人健康
我们都知道锻炼可以增强体质，自然能达到补肾益气的目的。所以，每个人不管有没有肾虚都要坚持锻炼的。锻炼是要持之以恒，不是三天打鱼两天晒网的。但我们要注意一点，如果你肾虚比较严重，开始锻炼的时候不要太过度，不然你很有可能会患腰肌劳损的,所以要有个循序渐进的过程，这点尤其要注意。
心态是治疗疾病的基础
除此之外，调整自己的心态也很重要，人的心态对健康起着至关重要的影响，
当一个人处于长期负面情绪的状态，自然对身体不好，相反如果能够每天保持乐观愉悦的心情，身体自然也会变得更年轻
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
