禁欲了肾虚能养回来吗？男性肾虚怎么办？
肾虚仅凭借禁欲就能养回来吗？
1、禁欲的好处：
对房事过于频繁的男性而言，适当的禁欲确实有助于肾精肾气自然恢复，因为肾虚诱发的腰膝酸软、头晕耳鸣、腰痛等等诸多症状，因为禁欲而得到一定程度的缓解。
2、禁欲的坏处：
适当的禁欲有好处，而长期的禁欲则可能生出反面效果来。长期禁欲会导致精液中衰老、死亡的精子变多，此外，长期禁欲还会导致异常兴奋，射精过快，持续时间过短等问题，所以禁欲当有度，并不是越久越好。
男性肾虚怎么办 ?
1、避免熬夜：
为了完成工作或者排解压力，不少男性都有熬夜的习惯，偶尔熬夜并不会对身体造成太大的影响，如果熬夜的频率过高则会给身体造成很大的影响，其中则包括肾脏。
因为肾脏也像其他器官一样要在夜间进行自我修复，因此男性要养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7个小时左右。
2、房事要有节制：
规律和谐的房事对男女双方的身体健康都有好处，而且还能够让双方释放压力，感觉到快乐，但频繁的房事，却会使男性耗费大量的体力和精力，促使肾脏的负担加重，增加肾虚的几率。因此处于任何时期的男性在房事方面都要有所节制，一般一个星期的次数不能够超过两次。
3、进食一些养肾食物：
食疗是治疗肾虚的方法之一，也就是多吃一些补肾的食物及药膳，帮助滋补肾脏的虚亏，从而赶走肾虚问题。
如果是肾精亏虚的话，可以吃坚果类、鹿茸类等填补肾精。如果是肾阴虚的话，可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用如果是肾阳虚的话，那么则应该选择偏温阳的中药材烹饪成药膳食用，比如说鹿茸。如果是肾气虚的话，则建议选择枸杞、褚实子等药材煮粥、炖汤食用。
4、适当的运动：
男性无论是否出现肾虚的情况，都要进行适当的运动，比如跑步或者打篮球，不但能够使男性的身体素质有所提高，还能够使男性的体力变得更强。同时腰力也会有所加强，血液循环和代谢的速度也会变得更快，使肾脏的负担有所减轻，对缓解肾虚有很大的帮助。
