男人肾虚怎么调理？这4件事，建议你少做！
常言道“十个男人九个虚”。作为职场上的前辈，家庭里的中流砥柱，本该意气风发的80、90后似乎越来越“不行”了，常常觉得身体被掏空、整日无精打采的男性数不胜数。
那么问题来了，男人为什么容易“虚”？主要是肾出现了点问题，以下4件事，建议男人少做，远离肾虚。
1.纵欲过度
男性如果过度沉迷房事（也就是“纵欲过度”），容易导致阳气损耗过多、肾精流失，最终引发肾亏。
像在短期内频繁同房、或者手淫次数过多，都会对肾脏造成负担，长期积累下来，则会出现肾气虚弱的情况。
当出现肾虚以后，主要表现为：早泄、性欲变淡、身体容易疲劳。特别是到了下午的时候，会不自觉打瞌睡；体态外貌也会与年纪不符，有可能会过度肥胖或瘦得弱不禁风。
2.饮食不节制
现代社会给成功男性贴上的标签，不仅仅是车子房子那么简单，还要求事业蒸蒸日上。
面对如此大的压力，对于996、007的上班族来说，重油重辣的炸鸡、冰凉刺激的碳酸饮料...是每天不能缺席的工作调味剂，更是不可缺少的快乐源泉。
但是，这种饮食习惯产生的结果是——满足口腹之欲，但脾胃肾脏要遭罪。长期暴饮暴食、吃太多冷食，容易损伤脾胃功能，久而久之就会累及肾脏。尤其是长期高盐饮食，会导致钠离子在体内潴留，容易引起高血压，继而损伤肾脏。
3.易怒易生气
古话说得好“气大伤身”，如果一个男性经常动怒爱发火，那他就比别人更容易肝气郁结。
而肝肾同源，长期以往，就会影响肝脏功能，导致肾虚。同时，焦虑、抑郁等情绪也可能使内分泌激素失调，最终影响肾脏正常运转。
所以说“笑一笑十年少”，遇到问题时要保持乐观心态，少生气，气大不仅伤肾更是伤身。
4.作息不规律
如果一个人长期生活起居不规律、日夜颠倒，那么紊乱的作息也会影响身体的正常运转。
我们知道，在中医界非常强调“道”，而人体之道在“法于阴阳，和于术数”，即顺从自然规律生活，才能养好肾、身体倍儿棒。
若是作息不规律，则容易出现早泄、燥热盗汗、视物不清、消瘦干瘪、上火等情况。白天属阳，晚上属阴。人体在白天时，阳气充足，阴气收敛；晚上时，阳气收敛，阴气滋养，因此建议大家少熬夜，保证充足睡眠，养出好肾好身体。
总之，以上容易伤肾的事情，建议大家少做，平时多注意养肾养身体，比如通过食疗法来养好肾脏：
肾阳虚通常以温补为主，建议大家多吃肉桂、红枣、羊肉、牛肉等补阳益肾食物。而肾阴虚则以滋阴补肾为主，平时可以多吃黑木耳、莲子、黑豆粥等等，尽量少吃冷食。
男人肾好精血足，女人把你当宝。相反，若是肾不好，有可能在本该是意气风发的年纪，身体状况却不如60、70岁的老大哥，这着实可悲！
大家记住一句话：男人肾好，一切都好！身体是革命的本钱，是幸福生活的基石，如果是一副病态怏怏的躯体，该拿什么去奋斗？
