肾虚怎么调理？肾虚不要慌， 科学方法来调理！
什么是肾虚？
从传统中医养生角度来看，上面提到的这些症状主要与肾虚有关，肾为封藏之本，《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主垫，封藏之本，精之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。肾是主藏的，是人身精华所聚集的地方，肾虚往往代表着人体内的精华相对的不足了，所以肾虚会有身体被掏空的感觉。
调理肾虚要从五个方面抓起，下面就具体给大家讲讲调理肾虚最好的五个方法。
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、禁烟禁酒
大家都知道在酒精当中含有大量的甲醇，在香烟当中含有丰富的尼古丁，这些物质到了我们的身体中，会给人们的机体造成不良的影响，特别会给肾脏带来伤害，所以一旦出现了肾虚的问题，人们首先要做的就是尽早的戒烟戒酒。
3、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
4、按摩脚底
适当的按摩能够帮助人体改善肾虚的症状，在平时大家可以按摩脚底的涌泉穴，按摩这个穴位能够益精补肾、强身健体，所以肾虚的患者，可以每天按摩涌泉穴，对我们的身体很好。每日临睡前用温水泡脚，大家还可以用手互相擦热后，然后敷在脚心上。
5、锻炼改善
一旦出现了肾虚的情况，大家在平时应该要适当的进行体育锻炼，常见的就是打太极拳、慢跑、游泳等，这些运动能够帮助人体有效的促进新陈代谢，并且还可以将身体中的毒素排出体外，运动能够有效的预防和治疗常见的肾虚症状。
