肾虚就是你不行？肾虚怎么调理？
生活中，肾虚就是“你不行”的代名词，说男人肾虚好像就是一种隐晦的讽刺，那么，肾虚到底是什么表现？肾虚和男性性功能有什么关系？日常男性如何调理肾虚？
男人肾虚的表现和影响
1、尿液异常
男性肾虚的表现一般有尿液异常，是肾气虚引起的症状，可能会出现尿液淋漓不尽、尿频、尿急、尿量有所增多、尿液发黄。
2、阳痿早泄
性生活频繁或过度手淫都会导致肾虚，身体衰弱。房事过度也会导致射精过早或射精困难、阳痿、遗精、早泄等性功能障碍。
3、慢性前列腺炎
肾为先天之本，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐侵袭。前列腺炎的发病部位在肾与膀胱，与肾有密切关系。症状多表现为尿频、尿急，小便清长等。
4、性欲低下
性能力减弱和不良生活习惯引起的肾虚有关，虽饮食中不缺营养，但思虑过度、饥饱不调、爱吃生冷等不良习惯会伤害肾的运化能力;气血不足进而导致阴茎无法正常勃起。
日常调理小方法
1、食物调理
可以从饮食层面去调理自己的身体的，如多吃具有补肾壮阳功能的食物。而在日常的食物之中，具有这种功能的食材有如下几种，即羊腰子、猪肾、枸杞、办理、山药、海参、桑葚、生蚝、韭菜等。
2、锻炼身体
男性想要预防肾虚，最重要是平时养成健身的习惯，健身可以提高身体体素质，提高身体免疫力，对改善肾虚是有帮助的，所以男性每天需要坚持进行30分钟运动，是可以防止肾虚以及改善肾虚问题。
3、有规律的房事
房事过于频繁也会影响到身体健康，男性的肾脏是首当其冲的。如果你发现近期肾脏有点不舒服，或者出现了腰酸腰疼的情况，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。
4、治疗功能性疾病
如果是前列腺炎、泌尿系统感染引起的肾虚，除了日常多加注意饮食和作息，及时正确的治疗疾病才是关键，不然造成恶性循环，加重疾病治疗和康复的难度。
