男女肾虚了怎么办？中医给你3个食疗方
推荐食疗方
猪肾粥
【原料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
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【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。
【服法】作早餐食之。
【功效】补肾强腰。
【应用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
炖猪腰
【原料】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
【服法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
【功效】补肾助阳，强腰益气。
【应用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
金樱子膏
【原料】金樱子100克，蜂蜜200克。
【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
【功效】补肾益精。
【应用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
通过上述疗法，相信您对肾虚有了更加深刻的了解.
生活中朋友们切忌要多喝水，不憋尿，保证充足的睡眠，保持大便通畅，注意脚底保暖，经常做脚底、双肾区按摩.
最主要的是要懂得「吞津（口水）养肾」，在生活中当无法判断自己是否肾虚时还需要及时找专业医生指导。
冬天是补肾固本的好时节，如果确实存在肾虚，不妨及时调理起来。
