老公肾虚怎么办才能恢复! 几种肾虚治疗方法!
老公肾虚怎么办?夫妻生活往往是在我的要求下勉强为之,而且每次都匆匆了事,老公肾虚怎么办?下面就让告诉你。
一、老公肾虚怎么办
男性功能障碍,多在肾虚!
男人发生机体功能障碍,根源多在肾虚。人体肾功能由弱至强,到28岁时达到人生最强盛时期,但是此后就逐步走下坡路,逐渐退化。只是这种退化的过程比较缓慢,并不能让人察觉出来。现代人因为环境污染、压力趋大,应酬过多等原因,造成体能急剧下滑,肾动力不足症状明显,这就是我们所说的肾虚。受个人摄入能力及饮食习惯的影响,99%的人无法通过饮食方式达到长效补肾的目的。更何况每天海参燕窝、鲍鱼大虾的吃法,不几天就会吃掉人的胃口。
很多肾虚男人拼命吃补肾的药,可经过漫长等待,仍然见不到一点儿效果。纵有万丈激情在胸中、长枪在手闯关东,终是出师未捷身先衰,望洋兴叹自不如。有的男人补肾用法过急,初时雄风顿起,不到几天就退回原地,周日复始,形成依赖,这不是补肾,这是自杀。多少男人英年早逝,多少悲歌唱在壮年,那些屈死的男人们,可知死于何人之手?
补肾加养肾,活出男人精、气、神!
关于男人的补肾问题,中医专家们做了一个气球棒比喻,单纯补肾就是给气球棒充气,男人往往以为大量充气才会让肾气充足,但是充气过多,气球就会胀破,这就是补之无度;反而伤身。如果充入的是氢气还会发生爆炸,这就是补之无当,方法不对。正确的做法是持续有度地给气球充气,并着力考虑气球的保养与维护。气球保养好了,弹性就强,就能承受更大的气压。所以补肾养肾得当的男人,看上去意气风发、精神饱满,神采奕奕、风度翩翩,这是一种由内而外的气质,这是一种天人合一的精气神。
二、肾虚治疗方法
1. 打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对远离肾虚、阳痿有一定的好处。
2. 自我按摩腰部
腰部按摩操有两种做法
(1)两手掌对搓至手心热后,分 别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍 约200次。此运动可补肾纳气。
(2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节 突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好, 持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可 防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
3. 搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4. 做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5. 每天做一套简易体操
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。