肾阳虚引起的畏寒肢冷怎么办？速看！

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1、加强锻炼

运动能够让人体的每个部位都活动起来，有利于促进血液循环。适合冬季的运动有慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，没有时间运动的朋友也可以通过爬楼梯的方式进行锻炼。

2、保持身体中心保暖

腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷，因此穿的衣物要盖过肚脐，注意腹部保暖。冬季不要因为美观而穿着单薄。

3、吃温性驱寒食物

吃温性食物可以促进血液循环，使身体暖和，例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜类的韭菜、胡萝卜，水果类的杏、桃、木瓜等食物，都是驱寒的最佳选择。

4、热水浴足

双脚的穴位有60多个，足浴可以促进全身经络和血脉的畅通，改善手脚冰凉。

5、注意睡前保暖

晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，如果脚部寒凉，会影响睡眠质量。

6、告别冷饮冷食

女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

7、坚持按摩穴位

经常揉搓手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。