如何改变你的大便溏稀的状态呢？本篇给你答案！
改变现有的生活方式。但凡脾胃虚弱的人，其实都多多少少体内是有湿气的存在的。而这个时候对于你平常的饮食你或许就需要注意了，有些食物吃了就是会让你的体内的湿气加重。但是其实每一个人会引起湿气加重的食物都不一样，生活中注意区分，哪些食物吃了对你的身体会有影响，以后记得少吃点就好。
多吃粗粮。大便溏稀，不成形其实还有一个很重要的原因其实是因为你平时的饮食太过于精细，这样就不容易形成成形的大便。所以这个时候多摄入膳食纤维是很好的帮助，像是粗粮、五谷的杂粮以及一些蔬菜，甚至有些食物比如说是玉米还有调养脾胃的效果。这些食物平时多吃点，或能改善你的大便溏稀的问题。
调理脾胃还有一个很重要的就是对于海鲜、冷饮等的生冷食物要注意忌口。生活中的很多的寒凉的食物，其实是很伤我们的脾胃的。而其实像是海鲜、冷饮、啤酒等的食物，不容易被身体消化的同时，还会加重你体内的湿气和寒气，所以若是不想脾胃变得越来越虚弱，最好是尽快远离这些食物比较好。
多运动，及时补充益生菌。夏季的时候是人的体内的阳气最鼎盛的时候，也是阳气很容易受到损伤的时候，这个时候若是你能够多运动的话，能够避免你的体内的阳气的分散，体内的阳气充足的时候，就能够去除体内的湿气，也能够强劲你的脾胃，这样大便溏稀的问题 就能够直接解决掉。
