吃喝拉撒，是人体的正常需求。每天有吃进去的东西，那就会有排出的东西，这样身体才能够平衡。
我们每次排便以后，如果粪便出现异常，那就要注意了，特别是大便溏稀并且不成形，或是身体出现了一些问题。
大便溏稀是什么原因造成的？
1.久坐不运动
现在生活中，不少人养成了长期久坐不运动的习惯，久而久之，就会导致下肢血液循环速率不畅，造成毒素堆积，从而引发大便糖稀、不成形等问题的产生，影响个人健康。
如何调理：坚持适当的运动，不仅提高自身素质，降低患病几率，而且可以增强自身代谢速率，促进毒素排出，或许有助起到改善效果。
2.湿气重
对于一些大便糖稀、不成形的人群来说，可能是湿气过重在作怪。
由于日常饮食和作息的不规律，导致体内湿寒致气过重，造成毒素的堆积。
如何调理：通过饮食的方式调理，像红豆薏米粥就是不错的选择，有助加速体内毒素以及湿寒之气的排出，改善大便溏稀、不成形的问题；在平时也要坚持适当的运动，这样能够提高自身代谢速率，促进毒素以及多余湿气的排出。
3.脾胃虚弱
脾胃作为人体重要的消化吸收器官，在平时如果不注意保养，也会导致脾胃功能受损，出现脾胃虚弱的问题，也会影响肠胃正常的消化吸收，出现排毒异常的现象。
如何调理：对于脾胃虚弱的患者来说，平时要学会调节合理的饮食，像一些生冷寒凉性的食物最好少碰，辛辣刺激的食物尽量戒口。常吃新鲜水果蔬菜，保持清淡饮食，有助促进毒素排出，减轻脾胃负担，起到健脾养胃的功效。改善了脾胃虚弱问题，可以帮助改善大便状态。
