腰膝酸软，是肾阳虚的典型表现，腰膝酸软是一种自觉症状，同时会感觉腰部和膝部酸软无力。肾阳虚就会出现腰膝酸软、手脚冷等症状，所以会引起脾失运化，皮肤肌肉也会受损。
在中医学看来，腰是肾之府，肾精有养心的作用，假如肾精亏虚，腰失了就会导致腰膝酸软无力。肾虚者表现为腰膝酸软、四肢寒战、怕冷、浮肿等症状，有多种表现。燥热、盗汗、虚汗、头昏、耳鸣等都是肾虚的表现。
腰膝酸软，腿无力，属于阴虚还是阳虚？
导致腰膝酸软、腿无力的原因有很多种，比如腰膝酸软、阳虚，腰膝酸软等，都是导致腰膝酸软、腿无力的原因。腰膝酸软、全身肌肉萎缩、感冒发烧、休息不好、睡眠不佳、肝病、消化道疾病、长期拉肚子等，都会导致腰膝酸软，如果出现下肢无力的症状，建议到医院做进一步的检查，明确病因，然后对症治疗。
在黄帝内经中所说，阳虚外寒，畏寒肢冷就是阳虚的一种表现，另外还会出现面色苍白或面色发黑、手脚冰凉，怕冷，白天容易出虚汗、口淡无味、食欲不振、记忆力下降、耳鸣、小便清长、大便稀疏，男性易发生阳痿早泄，女人有不育的倾向，如早衰、下肢浮肿等。
平时要注意对腰膝酸软的手脚进行日常调理。
腰膝酸软要保持心情舒畅，按时作息，保证充足的睡眠。平时要做一些腰部活动，也可以对肾脏进行按摩，可以起到益精补肾、强身健体、预防早衰的作用。可步行、慢跑、瑜珈、打网球、太极拳等，要坚持不懈。适宜食用狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等，既温补又通便的食物，可多吃核桃、松子、榛子等坚果类食品。
人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
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