近日，气温持续上升，酷热难当，随便在外走一圈都大汗淋漓。但有一些人，却在这时还说怕冷，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。
中医认为，夏天还畏寒肢冷的人多半是阳虚，为体内阳气不足。
阳虚体质的5个常见症状
1、脸色青白、灰暗、无光泽，看起来缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。
阳气不足，易患小病痛
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒，天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都不热。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
2、怕寒怕冷还怕风
阳气足，则机体功能状态就饱满，阳气虚，化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的，主要表现为：穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低；头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受。
3、胃寒、胃痛、腹泻
有些人一受凉或吃些寒凉的食物就会肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形，这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本，是五脏的“后勤部”，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。所以，大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。
4、尿多、睡眠不好
有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来，人会昏昏沉沉的，整天没精神。这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。
阳虚吃什么好呢？
中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。
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