中医认为，畏寒肢冷多是由于气血不足、阴阳不协调所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。
女性：气血亏虚
女性畏寒肢冷多半是气血两虚引起的。女性以血为本，需要耗血的时候比男性更多，比如生理期、生孩子。
在夏天温度高、阳气旺的时候，身体还能够维持良好的气血运行。动态温度低的时候，血遇寒则容易凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以很容易就出现手脚冰凉的症状。
同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。
建议气血双补食桂圆
桂圆具有很好的补益价值，能大补气血，常用于气血不足、血虚萎黄的人。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和失眠健忘等症状，效果也是非常不错的。一次不建议吃太多桂圆容易引起上火。
女性无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，比如山药、红枣、枸杞等。
男性、老人：阳气亏虚
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。
建议调理阳虚
以多吃温补的食物，比如胡椒、羊肉、生姜、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。
每天坚持20分钟左右的午休，多晒晒太阳，适当进行户外运动，保持积极乐观的心态，都可以很好的补足阳气、使身体强壮。
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