夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节，但是很多妹子到了夏季反而畏寒肢冷，一个调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况。这可能就是阳虚的一种表现，情况严重的人，一边拿着毛巾擦汗，一边说怕冷，夏天还穿着厚厚的长袖外套。
阳虚最常见的表现，首先是畏寒肢冷。从舌头上看，一般是舌体胖大，颜色淡，或者白白的，或者是水汪汪的。另外还有一个规律性的表现就是眼泪、鼻涕、口水动不动就流出来了。女性也可能表现为月经量大，尿失禁。大笑或打个喷嚏后，尿就出来了，这是因为阳虚以后容易固涩无力。
从脏腑来讲，阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，那么，如何鉴别自己属于哪种阳虚呢？
心阳虚，张仲景有一句话叫“其人插手自冒心”，有点胸闷、心慌、憋气、怕冷，这些都是心阳虚的表现。
脾阳虚，主要是消化吸收有毛病，表现为大便比较稀、肚子胀等。
肾阳虚，大家都知道，最常见的就是腰膝酸软等问题。还有我们上面说到的手脚怕冷，最常见的原因就是脾肾阳虚。
说到容易阳虚的人群，女性相较于男性更多，从年龄段来区分，则是老人居多。其表现不只有手脚冰冷，还可能背部发冷，女性小肚子怕冷的也比较多，或者腰以下腿脚冰凉等，有的女性月经不规律，有淤血，颜色发黑，怕冷。虽然表现的部位不同，但都有一个寒的问题在里面。
那么对于阳虚体质的人如何中医调养？中医养生强调“春夏养阳、秋冬养阴”，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效。比如《内经》提出了“冬病夏治”的治病方针，亦是中医的特色疗法，还有“三伏贴”和艾灸在治疗寒湿及阳虚型疾病时，往往能取得良好的效果。
阳气不足的人，可以从饮食、运动、中医外治等方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。饮食方面可多吃补阳食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等，还有一定要少吃或不吃生冷、冰冻食品饮料。
运动方面，因“动则生阳”，所以，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，也可常做日光浴、空气浴，强壮阳气。不过，饮食、运动养阳气见效缓慢。
中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。
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