女性体质偏阴，相对虚弱，所以在冬季就容易出现畏寒肢冷的情况。但生活中有些人，无论什么季节都会出现畏寒肢冷，即便是炎热的夏季，气温三四十度，四肢的温度依然上不去。
排除性别生理特性的因素，若在夏季仍存在畏寒肢冷问题，则说明身体机能的日常运行发生了异常。若不及时调理，还会造成各种健康问题。那么，一年四季畏寒肢冷的情况，到底是怎么回事？又该如何调理呢？
从中医上解释，畏寒怕冷，常常是由于气血不畅、脾肾阳虚引起的。肾阳是人体阳气之本，当肾阳不足时温煦作用减弱，所以就会出现畏寒肢冷等情况。
在人体内，阳气有着温煦肢体及脏腑的作用，如《素问·生气通天论》中所说的：“阳气者多精则养神，柔则养筋”，一旦人体的阳气不足，也就会导致人体的功能减弱，出现阳虚的症状。
再来是客观因素，有些人生活中忽视调理、习惯不佳，熬夜、吃夜宵、喜食寒凉、贪凉怕热等行为，时刻在往体内注入寒气。当湿寒之症逐渐消耗掉体内的阳气，阳气不足影响气血运行，也容易引发畏寒肢冷的问题。
针对一年四季手脚冰凉，有没有什么方法可以改善呢？
1、加强锻炼，强健心脏
心脏是人体内重要的供血系统，心脏长期得不到正向刺激而功能减退，就会影响到全身的供血状态。供血相对缓慢，热量传递减少，畏寒肢冷就会随之发生。
强健心脏的方式很简单，加强锻炼就能达到一定的改善效果。运动刺激可激活心肌，促进循环，运动过程中机体充分活动，也能增加热量产出。循环得到改善，产热增加，畏寒肢冷的问题就会得到改善。
建议根据自己的需求以及身体状况进行锻炼，不要过于盲目。过量的运动刺激不利于机体运作，甚至会加大运行负担。每周保证3到5次20分钟以上中等强度的运动，即可达到调理效果。
2、睡前泡脚，刺激循环
泡脚主要是利用外热刺激内部循环，实现双向温热。足部血液循环得到改善，再加上热水带来的温暖，足部就会恢复温热。泡脚虽然直接作用于足部，但由于是外调方式，效果往往比较轻微，需要长期坚持。
建议大家在睡前泡脚，此时泡脚可以放松身心、缓解疲劳，足部获得调理后进入睡眠也会维持在一个相对平稳的状态，不容易受到环境因素刺激。除此之外，不要忽视日常保暖，否则泡脚调理会前功尽弃。
出现阳气不足造成的畏寒肢冷，中医方面该如何治疗？
中医认为：“虚则补之”。既然阳气不足了，自然是要补足阳气。人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。
但是很多患者因为长期肾阳不足，而连累到其它脏腑，出现“虚不受补”的情况，也就是说：“虚则补之，实则泻之”。因此《景岳全书》认为：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”也就是说，对于肾阳不足不能单单补足肾阳。进补肾阳之余，还不能忘了滋养肾阴。阴阳二气要平衡，才可阴生阳，阳生阴，阴阳如泉涌不竭。
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