冬日里若是持续畏寒肢冷、难御寒冷、疲软无力……或是阳虚的表现！冬季补阳气，科学晒太阳事半功倍。一年中最适合补阳气的时间，你知道吗？
冬天怕冷也是病？一进入冬季，阳虚体质的人群畏寒肢冷、皮肤瘙痒、乏力疲惫……诸多苦恼接踵而至。原来中医所说的阳虚，指的是人体内的阳气虚衰所导致的一系列症状。
从中医上解释，畏寒怕冷，常常是由于气血不畅、脾肾阳虚引起的。肾阳是人体阳气之本，当肾阳不足时温煦作用减弱，所以就会出现畏寒肢冷等情况。
在人体内，阳气有着温煦肢体及脏腑的作用，如《素问·生气通天论》中所说的：“阳气者多精则养神，柔则养筋”，一旦人体的阳气不足，也就会导致人体的功能减弱，出现阳虚的症状。
“对于阳虚体质的人来说，冬天天气寒冷，最需要补充阳气”。除了食疗药膳，还可以通过晒太阳这种简单的方式来帮助补充阳气，而一年当中最适合补阳气的时间就在冬至。
冬季补阳气，不要错过这个黄金时间
随着冷空气南下，北京持续降温，不少群众趁着双十二，添衣加服。“可是，有一群人不仅容易畏寒怕冷，即使添衣后仍不感温暖，喜欢喝热饮吃热食。从中医角度看，他们属于阳虚体质，体内缺乏阳气，在冬季表现得更为明显”。俗话讲“阳气不足向天借”，在冬天阳光明媚的天气，阳虚体质人群可以多到户外活动，通过晒太阳来吸收热量，补充阳气，达到驱除体内虚寒的目的。
“在中国的节气里，冬至是一年当中最寒冷的时候。过完冬至，阴寒开始消减，阳气开始生长，所以在冬至补充阳气，是顺应自然规律的表现，也是全年补阳气和进补最好的时候。不管男女老少，每天都可以晒太阳30分钟左右，每次10-15分钟。早上十点到下午两点是阳气最集聚的时间，也是晒太阳最佳的时间”。“阳气补足了，就有足够的阳气来抵御整个冬季的外寒，同时人体的免疫功能也增强了，可以有效预防来年春季温病的发生，例如流行性感冒、呼吸道感染、传染性疾病等。如果晒太阳后仍感觉阳虚症状没有明显改善，可能是体内阳虚太过严重，或者还合并有其他问题，建议到医院找医生进行全面的诊疗和调养”。
阳气不足所导致的阳虚主要表现在“寒”这个特征上，在《素问·调经论》有这么的一句话：“阳虚生内寒”，如畏寒肢冷、精神不振、唇色苍白、少气懒言、消化不良、面色苔白、小便清长、大便溏稀、性欲减退、舌淡胖嫩、脉沉微无力等症状。
在中医理论中“肾”主藏精纳气，为人体的“先天之本”，肾阳虚主要由以下几个方面所引起：素体阳虚（先天因素）、年高肾亏（年龄因素）、纵欲过度（后天因素）、久病伤肾（生活方式）。主要表现为腰膝酸痛，畏寒怕冷、手脚冰凉、乏力疲惫、夜尿频多、遗精早泄、头晕耳鸣、失眠多梦、肾虚脱发、舌苔厚腻发白而舌肥大等症状。
出现畏寒肢冷的情况如何改善呢？
精=气=阳=温度=湿寒=病症，精化气，精足，阳气才足，免疫力才强。
补阳圣药·肾合胶囊，肾藏精、肝藏血，肾合胶囊用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，疏通经络，恢复健康。此乃大医治病，大道至简之理论！！！
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1、补肾气，疏理淤堵，内外双调，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用。
2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对前列腺炎、尿频、尿不尽、尿等待；月经不调、畏寒怕冷等肾气不固引起的各种症状；以及肾气不固引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。
另外，可以用一些中药代茶饮，按一定比例放在茶杯里头，开水浸泡一刻钟以后，每天可以少量频饮，对调节体内的阳气是很好的一个方法。还可以每晚用红花、桂枝（各10克）温水泡脚，先把这两种药稍微用火煎一下，大约煎20分钟，然后加上温水泡脚，每天晚上泡20分钟，可以起到温阳、活血、通络的作用。坚持一段时间，手脚会变得温暖，睡眠也会得以改善。
还可以参加一些运动，比如八段锦、太极拳，这些运动都可以使人体气血通达、阳气浮生，对脾胃调和到肝肾的健康都是有促进作用。最后提醒大家注意改善生活方式，一定要避免过劳、避免精神压力过大，避免熬夜。
