"畏寒”的意思是怕冷，而且怕风吹的一种患者自身表现，一旦遇到降温天气，就会感到异常难熬。”肢冷”指的是四肢手脚冰凉，情况严重的甚至会冰冷至手肘和膝关节部位。
畏寒肢冷往往伴随腰膝酸软、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚的表现。
如果患者朋友在畏寒肢冷的同时，还经常伴有精神不振、面色黧黑、腰膝酸软等症状；男性朋友伴有阳痿、早泄、滑精的表现；女性朋友伴有白带清稀等，这就要考虑肾虚的问题了。
对于肾虚引起的畏寒肢冷，想要治疗就要分清阴阳，从虚入手。日常可以采用一些食疗方法、穴位按摩的方法进行预防和治疗。
今天就为大家推荐一道具有益肾补气的食谱：清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条、熟火腿30克、笋片30克、香菇4朵、香菜少许、姜片、葱丝各5克、料酒15毫升、酱油少许、鸡汤50毫升。
做法：将鲈鱼取出内脏，收拾干净后擦净水渍，放入蒸盘；将火腿切成与笋片大小相近的片，二者都码在鲈鱼身上；香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鲈鱼周围及身上；将姜片、葱丝放入鱼盘中，再倒入盐、酱油、料酒、香菜洗干净切段备用。大火烧开蒸锅中的水，放入鱼盘，大火蒸8-10分钟，鱼熟之后立即取出，拣去姜片、葱丝。将鸡汤烧滚后，浇到鱼身上，再上面撒些香菜即可。
功效：鲈鱼味甘性平，入肝、脾、肾三经，具有健脾、补气、益肾、安胎的功效。鲈鱼秋后开始肥胖，肉白如雪，有“西风斜日鲈鱼香”的美誉。
按摩穴位，也可以达到治疗肾虚的目的。例如常用太溪穴的按摩。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。太溪穴的主治病症为肾病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴为人体足少阴肾经上的主要穴位之一。
太溪穴是肾经的原穴，补之则防其亏损，泄之则去其有余，所以它既能治疗肾阳虚导致的男女生殖方面的疾病，又能治疗阴虚火旺导致的盗汗、咯血以及五官等方面的病症。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴位补肾气、断生死，如果这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还有得救；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，就比较危险了。
刺激太溪穴有助于提高肾功能的作用，可以经常按揉，每次5分钟左右即可，没有必要拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间，也就是17-19点按摩效果最好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或者光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！
