肾虚腰膝酸软的人已经是生活中的常见问题，而且随着肾虚的人越来越多，各种表现也越来越明显。长期的腰膝酸软往往会严重危害的生活质量，因此在解决肾虚的同时，需要选择常用的方法来有效控制腰膝酸软无力的问题。
肾虚者如何缓解腰膝酸软？
1、按摩
局部按摩可以刮经活血，按照中医的观念，局部疼痛可能与经络瘀滞有关，所以适当的按摩可以刮经，起到很好的止痛作用。这对早期腰膝酸软的很有效，但如果的病比较顽固，或者已经发展到中晚期，就不宜单纯用推拿来缓解。
2、饮食疗法
食疗是中医在日常生活中常用的一种保养方法，主要是在烹调食物的过程中加入一些药物，既可以调节食物的口味，又可以起到一定的药理作用，可以.帮助身体完成。对于肾虚，主要是补益气血，达到舒筋补肾的作用。食疗时可选择具有相应功效的药物进行烹调，但必须注意单独使用药物时可能存在的毒素，以免影响身体健康。
3、艾灸
如果肾虚腰膝酸软的问题比较严重，也可以选择艾灸来治疗，因为有些的腰痛属于寒湿型，这部分的病症比较顽固。 ，换季或受刺激容易复发。所以日常生活中用常规的方法很难缓解疼痛，可以选择温阳补肾的艾灸，这种治疗对来说难度不大，只要能长期坚持。它不仅可以缓解症状，还可以增强体质。
4、运动锻炼
当发现肾虚腰膝酸痛无力时，首先要明确自己的问题，因为腰膝酸痛也可能是肾结石或肾炎引起的。当明确了他有肾功能衰竭和腰痛，他可以选择运动放松。运动时，不仅可以促进局部血液循环，还可以降低肾脏受损的风险。这是因为运动可以促进新陈代谢，使运动过程中某些废物得以排出。对于肾虚、腰痛的很有用和膝盖弱点 非常有帮助。
5、药品
补肾最有效的方法当然是中药治疗。肾合胶囊是北京崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属非营利性医院，经北京市东城区卫健委批准的中医医院，非营利性医院，医保定点医院。从形式和权威上来说，一盒肾合胶囊无疑凝聚了国内顶尖医生的心血。
肾合胶囊具有疗效强、性状稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、保存方便等特点，坚持中医辨证论治的核心，兼顾肾证。虚证，包括肾气虚证，从宏观和广义上看，肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚证、肾精亏虚证，病证有机结合，做到多用、多方位综合具有补肾益气、调节新陈代谢、提高免疫力的治疗作用。
总之，只要你有腰膝酸软、四肢冰冷、小便清长、便溏、舌质淡、皮肤薄、脉细无力等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能从根本上改善肾阳虚的症状，解决肾虚问题！
