说起大便，大多数人都会觉得尴尬，其实大便也是健康的“晴雨表”，通过大便的一些表现形式，也可以了解自己的健康状况。
可能在生活中，很多人上厕所的时候，都会出现大便溏稀，大便不成形的情况，这时候也是很纠结的，是不是因为一些身体问题或者问题呢？让我们一起来了解一下。
正常大便情况：
一般情况下，大便的形状类似于香蕉，不软不硬，很适度，所以又被称为“香蕉便”。但是在日常生活中，如果大便常呈糖浆状，不成形。
其实也是身体损伤肠炎的严重表现，所以在生活中，遇到这种情况，也要注意及时就医检查，学会正确护理，以免影响身体健康。
不仅如此，对于一些长期大便稀稀拉拉、不成形的人来说，以下几点也很管用，希望大家尽早避免。
久坐不运动：如今的生活中，越来越多的年轻人养成了久坐不运动的习惯，久而久之，会导致下肢血液循环不畅，造成毒素堆积，影响身体健康。 .健康
而且久坐不运动还会导致大便稀疏、大便不成形等问题，由于久坐，毒素不能及时排出，也会加重肠胃的负担，会导致大便异常，希望您能注重正确调节。
如何恢复：所以这种情况和久坐不运动是分不开的，平时也要注意矫正，坚持适当的运动，适当做瑜伽，适当跑步。
这样可以提高一个人的素质，降低患病的风险，同时提高一个人的新陈代谢率，促进毒素的排出，有助于提高效果。
湿气重：事实上，对于一些大便时间长且呈稀浆状和稀便的人来说，湿度过大也是罪魁祸首。
很多人可能会因为日常饮食和作息不规律，导致体内湿寒过多，也会影响人体正常的血脂运行，导致脾胃湿热功能受损，这是不可取的。 .有利于个人健康。
还会造成毒素堆积、肥胖和大便不成形的问题，所以平时也要注意适当调理，不能放过。
如何调整：其实对于一些体内水分过多的人来说，平时也应该坚持适当的运动，可以提高新陈代谢率，促进毒素和多余水分的排出。
而且还可以通过饮食来调节，比如红豆薏米粥就是一个不错的选择，可以帮助加速体内毒素和湿寒气的排出，改善便溏、大便不通的问题。
脾胃虚弱：作为人体重要的消化吸收器官，如果脾胃调养不当，脾胃功能就会受损，脾胃虚弱的问题也会随之而来。被损坏。影响胃的正常消化吸收，会出现排毒异常。
也会出现大便不通的问题，所以出现这种情况也是脾胃虚弱所致，希望大家平时注意调理脾胃，有助于保护身体健康。
如何调整：对于脾胃虚弱的患者，平时要学会合理调整饮食，最好少吃一些生冷食物，辛辣食物尽早戒掉。
常吃新鲜蔬果，保持清淡饮食，有助于促进毒素排出，减轻脾胃负担，有效健脾养胃，改善脾胃虚弱问题，同时帮助改善粪便状况，对身体有益。
