很多人都有每天大便后观察自己大便的习惯。正常人大便的形状其实和香蕉差不多。不软不硬并不是大便最健康的状态，但实际上很多人大便的形状并不是这样。今天就来说说吧。有排便的状态。这种情况其实就是长期的大便溏稀，不管你吃什么，拉出来的大便都是这个样子的。
长期大便溏稀是什么原因造成的？或许看完你就会明白。
这可能是由于脾胃虚弱所致。在消化过程中，人体在很多情况下会从食物中吸收所有的营养物质和水分，然后输送给人体供消耗和使用。但是对于很多人来说，脾胃不和的人，容易出现消化问题。在这段时间里，不仅是大便稀疏、不成形的问题，还会导致食欲不振和身体状况不佳。那么为什么脾胃会变弱呢？生活中的这些事情不容忽视。
首先是湿度大的问题。夏天到了，又到了脾胃虚弱的时候了。夏季，无论是空调、冷饮，还是缺乏运动，脾胃都容易受湿寒侵袭而变得虚弱。一个更常见的问题是大便变稀，你很容易瘦下来。它粘在马桶上并且不清洁。所以，这些问题的出现其实是在提醒你，你体内的湿气太重了，要注意调整作息。
还有一些人不喜欢运动，身体的消化吸收能力会大大降低，不仅容易长胖，还会拖累脾胃。如果不经常运动，脾胃的消化能力就会受损。在此期间，所吃的食物不能很好地消化，导致大便溏稀和大便不成形。
如何改变大便溏稀的状况？
改变你的生活方式。脾胃虚弱的人，其实体内都有一定程度的水化。这段时间可能需要注意平时的饮食。吃某些食物会增加体内的水量。但实际导致水分含量增加的食物因人而异。生活中要注意分清哪些食物对身体有影响，以后记得少吃。
多吃全麦。其实，大便溏稀不成形还有一个很重要的原因。其实你平时的饮食太好了，大便也不容易形成。所以，这段时间多摄入一些膳食纤维，比如五谷杂粮，某些蔬菜，甚至某些食物，比如玉米，都是非常有帮助的，可以起到补脾胃的作用。多吃这些食物可以改善稀便。
另外，肾阳不足也是会造成大便溏稀的，阳气是人体内的一种能量，代表着生命的能量和活力，负责身体内的代谢和生命活动，是五脏六腑运转的动力，也是人体预防和治疗疾病的重要因素。如果阳气足，五脏功能正常，人体健康；如果阳气不足，则五脏功能受损，导致各种疾病。因此，保持和增强阳气是中医保健和治疗疾病的核心，保持阳气旺盛可以增强人体免疫力，预防疾病。如果我们能够养好阳气，就能够养出好身体；如果我们能够守住阳气，就能够守住健康。
肾合胶囊可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸软、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便糖稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
多运动。夏季的时候是人的体内的阳气最鼎盛的时候，也是阳气很容易受到损伤的时候，这个时候若是你能够多运动的话，能够避免你的体内的阳气的分散，体内的阳气充足的时候，就能够去除体内的湿气，也能够强劲你的脾胃，这样大便溏稀的问题 就能够直接解决掉。
